多年来，你可能一直试图用这样或那样的方法来管理或减少焦虑，但焦虑从来不会消失，它很可能一直存在于你我身边，所以你可以一边体验焦虑，一边与它和谐共处。本书会为你提供一条摆脱焦虑困扰、全身心投入生活的新思路。学会接纳你的负面情绪，接纳可以帮助你积极面对焦虑、恐惧，为实现有价值的生活目标而采取行动，改变你能改变的。设定目标，向自己选择的方向前进。